Way5：體檢也要看年齡
    

　　經(jīng)典提煉：不同的年齡，體檢計劃應(yīng)該不盡相同，這樣才能更好地做到防患于未然。

　　你一定知道健康體檢的重要性，但是每次體檢的項目都是一樣的吧！但是，對于女人來說，不同的年齡，要有不同的體檢計劃。比如在20+的時候，參加普通體檢的基礎(chǔ)上，再增加婦科疾病的徹查就可以了，但是到了40+，女人身體內(nèi)的內(nèi)分泌激素水平有了變化，需要定期檢查，以防止更年期帶來的各種身體疾病。當(dāng)然，還要建議你的是，你和家人的體檢機(jī)構(gòu)最好是固定的，因為同一家醫(yī)院的測試儀器得出的結(jié)果比較穩(wěn)定，沒有偏差，不至于給你帶來“健康誤區(qū)”！

　　定期檢查自己的身體，根據(jù)年齡的上升調(diào)整體檢計劃，將所有可能發(fā)生的健康狀況都屏蔽掉。

    Way6：運動，來點簡單的
    

　　經(jīng)典提煉：最簡單的運動往往是最有效的運動。

　　如今，健身中心的運動項目真是多種多樣，這當(dāng)然能滿足各種人的不同需求。但是，辦完卡后，時間忙碌的你根本沒有時間去享受這些項目。GH的健康專家告訴你，運動的真正目的就在于簡單易行，而散步就是最佳選擇，最有效的方法就是，讓所有自己常用的用品都遠(yuǎn)離自己，比如電話、水杯、遙控器，這樣就可以督促自己在日常生活中，可以有無數(shù)次間斷的運動。在以汽車作為基本代步工具的今天，最好將自己的愛車停在遠(yuǎn)離家門的地方，每日走到車旁邊也會有一定的運動量，在開始緊張的一天之處，讓身體得到最舒緩、自然的運動。

　　每日給自己創(chuàng)造一切機(jī)會散步，身體循環(huán)沒有結(jié)點，那些最潛在的疾病隱患自然也就不存在了。

    Way7：有些部位，要隨時隨地清潔
    

　　經(jīng)典提煉：致病菌無孔不入，所以，要在源頭給予“截流”！

　　把中國國足帶入世界杯的教練米盧說過：“細(xì)節(jié)決定一切！”請準(zhǔn)許GH套用這句話，放在治療未病的健康理念中：“生活習(xí)慣決定一切！”比如對于牙齒的護(hù)理。你當(dāng)然有一天刷兩次牙的習(xí)慣，但是卻忽略了每次刷牙后用牙線再次清理牙縫，以及吃零食后的即時漱口。那些殘留的細(xì)菌在口腔中迅速繁殖，不但對牙齒是極大地?fù)p害，更把細(xì)菌帶到了身體的內(nèi)部。為此，刷牙并不是愛自己的終極表現(xiàn)，牙線和漱口水同樣重要。

　　隨時隨地清潔牙齒，就能將致病菌抵擋于體外，就是截斷了“未病”的一個重要源頭，讓未病從此變得永遠(yuǎn)未知。

    Way8：經(jīng)典提煉：好心情就是零疾病的主要保證
    

　　當(dāng)一個人的欲望過于強(qiáng)烈，內(nèi)心被各種需求充斥著，身體內(nèi)部的快樂荷爾蒙就自然而然的降低。這樣就給身體內(nèi)部存在的那些疾病的不安分因素以成長的“營養(yǎng)”。讓心情好起來的嘴簡單方法就是：懂得降低自己和家人的欲望，當(dāng)人對物質(zhì)的欲望有所降低的時候，就可以更好地隨遇而安，順其自然，煩心事兒自然會少，讓制造快樂的荷爾蒙無線上升。

　　為身體健康創(chuàng)造一個良性的“生存環(huán)境”，排毒系統(tǒng)就會達(dá)到一個良性的狀態(tài)，身體無毒素，“未病”永遠(yuǎn)不會發(fā)生。